Забота о себе начинается с малого
В минувшую пятницу в женском клубе «Расцветай» прошло занятие курса «Забота о себе». Психолог София Кацаран познакомила участниц с разными способами расслабления, показала инструменты и техники, которые помогают снять напряжение и уделить время собственному самочувствию.
Девушки сразу перешли к практике: попробовали полежать на аппликаторе Кузнецова, протестировали массажёры, прошлись по тактильным коврикам и освоили массажный мяч для расслабления (МФР).
Участницы смогли испытать разные способы на себе и прислушаться к своим ощущениям. Для кого-то это стало знакомством с новыми инструментами, которые можно использовать дома.
Эльза Жестовская поделилась, что нашла для себя подходящие инструменты и теперь обязательно включит их в свою повседневную жизнь.
Такие занятия помогают лучше понимать свои потребности и находить способы расслабиться даже в привычной домашней обстановке. Ведь забота о себе складывается из небольших шагов, которые мы делаем регулярно.
Проект «Женский клуб «Расцветай» продолжает знакомить участниц с полезными практиками и создавать возможности для новых открытий.
Проект «Женский клуб «Расцветай» реализуется благодаря победе нашей коллеги Александры Калинкиной в Конкурсе молодёжных инициатив за счёт средств Администрации Нефтеюганского района и Комплексного молодёжного центра «Перспектива».
#перспективанр
#нефтеюганскийрайон
#молодёжьюгры
#молодежьнрн
Источник: Сообщество ВОИ
Фотографии
